ما دوست داریم همیشه سالم و سرحال باشیم بخصوص در سفر! جالب است؟ شاید هنگام بستن چمدان به بردن هر چیزی فکر کرده باشید غیر از مکمل های غذایی؟
هیچ چیز بدتر از سرماخوردگی و بیماری لذت سفر را به کام ما تلخ نمی کند. واقعیت این است که هر چه زمان بیشتری را در جاده بگذرانید، احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا بیماری های دیگر بیشتر است. هر چند برخی مسائل صرف نظر از اقداماتی که برای پیشگیری از آنها انجام می دهید اجتناب ناپذیر هستند اما با چند اقدام ساده می توانید از ابتلا به سرماخوردگی، سرفه یا عطسه در طول مسافرت جلوگیری کنید.
مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل ها کمک می کند تا از سفر خود لذت بیشتری ببرید. اما ضروری ترین ویتامین ها قبل از سفر کدامند؟ ما در داروخانه داروبوم لیست بهترین مکمل ها قبل از سفر را تهیه کرده ایم. حتی می توانید بعد از مطالعه این مطلب برای دریافت راهنمایی بیشتر با توجه به شرایط خود با ما تماس بگیرید و مشاوره رایگان بگیرید.
مکمل های کاهش استرس
مسافرت رفتن خود عامل ایجاد استرس در عده ای از افراد است؛ استرس تاخیر، گم شدن چمدان و… از اتفاقات رایج در سفر هستند. همراه با آن سردرد، اضطراب، خستگی، گرفتگی عضلانی، حالت تهوع، ضعف و کم خوابی رخ می دهد. سافت ژل اسلینایت ویواتیون به کاهش استرس کمک می کند. سنبل الطیب موجود در ترکیبات این مکمل یک آرامش بخش طبیعی است، بنابراین سردرد، استرس، اضطراب و بی خوابی در سفر معنی ندارد.
ملاتونین
اغلب ما در هنگام سفر به ویژه با هواپیما از شوق یا استرس دچار تغییراتی در زمان خواب می شویم. ملاتونین در دوز کم و کوتاه مدت می تواند در تنظیم مجدد ساعت خواب و بیداری بسیار مفید باشد و به شما امکان می دهد سریعتر به خواب بروید.
می توانید با مشورت پزشک یا داروساز این قرص را یک ساعت قبل از اینکه بخواهید بخوابید مصرف کنید. این کار را بهتر است در دو شب اول سفر انجام دهید و سپس شب سوم نصف دوز مصرف کنید. تا آن زمان الگوی خوابتان تنظیم شده و احتمالا دیگر نیازی به مصرف این قرص نیست. برای مشاهده لیست انواع قرص ملاتونین در داروخانه آنلاین داروبوم بر روی لینک زیر کلیک کنید.
darooboom.com/157-قرص-ملاتونین
مکمل های گوارشی
اغلب ما وقتی در سفر هستیم، نسبت به زمانی که در خانه ایم، در انتخاب غذا شتابزده و کم دقت تر عمل می کنیم. تا اینجا مشکلی نیست از طعم ها لذت ببرید! اما اغلب این غذاها می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود و ما را برای مدتی ناخوش کند.
مکمل های گوارشی در این مواقع واقعاً مفید عمل می کنند، زیرا وقتی همراه با غذا مصرف شوند، حاوی آنزیم هایی هستند که بدن ما برای تجزیه کامل و هضم غذا به آن نیاز دارد. قرص دایجستیو اید گلدن لایف مکملی است که برای هضم چربی ها مفید است؛ غذایی که بسیاری از ما در تعطیلات بیشتر می خوریم. برای مشاهده لیست انواع مکمل گوارش در داروخانه داروبوم بر روی لینک زیر کلیک کنید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
استرس سفر قطعا می تواند سطح ایمنی شما را کاهش دهد و شما را مستعد ابتلا به میکروب ها کند، شما همچنین به مکان های جدیدی می روید و در معرض ویروس های بیشتری قرار می گیرید. مطالعه‌ای در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است که نشان می دهد تقریباً یک پنجم مسافران هواپیما طی پنج تا هفت روز پس از پرواز دچار عفونت های تنفسی شده اند. سعی کنید با تقویت ایمنی خود با ویتامین C و زینک از عفونت ها جلوگیری کنید.
مکمل ضد اسهال
به نظر می رسد اسهال مسافرتی فقط با سفر به مکان های جدید و امتحان غذاهای جدید به وجود می آید. مصرف قرص ضد اسهال می تواند به نوعی سلامت سیستم گوارشی شما را بیمه کند، زیرا به پر کردن مجدد دستگاه گوارش با باکتری های مفید کمک می کنند. این مکمل به ویژه برای افرادی مفید است که می خواهند از برنامه غذایی معمول خود خارج شوند یا از منوی غذایی بسیار متفاوت با آنچه تاکنون می خورده اند لذت ببرند.
مکمل ضد آلرژی
فصل بهار یکی از بدترین اوقات سال برای بروز علائم آلرژی مانند آبریزش بینی، عسطه و قرمزی چشمان است. با این حال، زمانی همه اینها ترسناک تر به نظر می رسد که بخواهید به سفر هم بروید. آلرژی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به یک ماده روزمره بیش از حد واکنش نشان می دهد و یک آلرژن می تواند چیزی بی ضرر مانند گرده گلها یا گرد و غبار باشد. اغلب زمانی که آلرژی های فصلی بروز می کند، ما به سراغ کپسول کوئرس پلاس نوتراکس می رویم. این مکمل به شما در مدیریت علائم آلرژی کمک می کند.
کلاژن ساز
فرقی نمی‌کند روزی ۱۰۰۰۰ کیلومتر در سطح شهر جابجا شوید یا به ساحل بروید، پوست شما حتما به رسیدگی نیاز دارد. مکملی که حاوی کلاژن و اسید هیالورونیک است، مانند کلاژن بیوتی، می تواند پوست شما را از درون سالم و هیدراته نگه دارد. کلاژن اولین دفاع در برابر خطوط ریز و چین و چروک است که به جایگزینی کلاژن شکسته شده در اثر استرس و قرار گرفتن در معرض نور خورشید کمک می کند. هیالورونیک اسید مولکول های کلاژن را هیدراته می کند و به پوست درخشندگی و طراوت می بخشد.
ویتامین C
ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی است که از عملکرد صحیح سیستم ایمنی حمایت می کند همچنین به بهبود سریع تر زخم ها کمک می کند. وقتی در یک محیط نا آشنا قرار می گیرید بهتر است یک قوطی قرص جوشان ویتامین سی همراه خود داشته باشید و برای مبارزه با عفونت های ویروسی قبل و در طول سفر از آن بنوشید.
ویتامین D
اگر در روزهای عادی خیلی فعال نیستید و حتی بعد از یک پیاده روی کوچک احساس خستگی می کنید، بهتر است در طی سفر حواستان به این موضوع باشد؛ چرا که از سفر خود لذتی نخواهید برد. از یک بسته مکمل ویتامین دی برای افزایش سطح ایمنی خود کمک بگیرید.
ویتامین E
ویتامین ای دیگر آنتی اکسیدانی است که در لیست مکمل های ضروری قبل از سفر قرار می گیرد. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین ای بسیار قوی است که توانایی بدن را برای مبارزه با عفونت ها افزایش می دهد. ویتامین E نه تنها از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می کند، بلکه به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد که هنگام مسافرت بیشتر در معرض آن هستید، مبارزه کند.
سخن پایانی
وقتی از ویتامین ها برای تکمیل یک رژیم غذایی سالم استفاده می‌کنید، آنها می‌توانند بدن شما را تقویت کنند، به خصوص در شرایط استرس‌زا مانند مسافرت. بنابراین بهتر است مولتی ویتامین ها و مکمل های تقویت‌کننده سیستم ایمنی را از سه تا پنج روز قبل از سفر مصرف کنید و در طول سفر نیز به مصرف آنها ادامه دهید. به طور خاص ویتامین C، ویتامین D، زینک و پروبیوتیک ها.
اگر شما هم تمایل دارید این مکمل های مناسب سفر را به راحتی تهیه کنید می توانید به داروخانه اینترنتی داروبوم سر بزنید.